Hoe je zenuwstelsel bijdraagt aan het over je grenzen gaan

 

Je zenuwstelsel is mede verantwoordelijk voor het over je grens gaanHet is eigenlijk helemaal niet zo vreemd dat merendeel van de mensen over hun grens gaan en blijven gaan.

De reden waarom we over onze grens gaan wordt door een aantal factoren veroorzaakt.

 

In deze blog ga ik in op één van deze factoren: Ons zenuwstelsel

 

Ons zenuwstelsel is een zeer uitgebreid en een complex werkend geheel. Zonder dat ik hier in dit blog te diep op in ga, ligt ik het essentiële deel wat verantwoordelijk is voor het over je grens gaan, eruit.

Het essentiële deel is het autonome zenuwstelsel. Dit zenuwstelsel bestaat uit twee delen:

  1.     Sympatische zenuwstelsel (actiemodus)
  2.     Parasympatische zenuwstelsel (de rust en herstelmodus).

 

Ik noem ze ook wel de Go-modus (actiemodus) en de Ho-modus (de rust en herstelmodus).

In onderstaande afbeelding een opsomming wat er in ons lichaam gebeurt.

Tijdens onder andere sporten, om te kunnen presteren, te focussen en alert te zijn zitten we in de Go-modus, de actiemodus.

Om echt te kunnen voelen hoe het met je gesteld is en hoe het daadwerkelijk met je gaat, maar ook om te herstellen, is het noodzakelijk om in de Ho-modus te komen.

 

Hier zit de crux!

 

Deze twee systemen kunnen niet tegelijkertijd geactiveerd worden.

Merendeel van de mensen gaat niet naar de Ho-modus toe en blijven (onbewust) in de Go-modus actief. Waardoor je ongemerkt over je grens blijft gaan, omdat je je grens niet goed kan voelen en ervaren in de Go-modus.

 

Zorg er daarom regelmatig voor dat je weer in de Ho-modus komt. Zodat je weer kan voelen en ervaren wat jij en je lichaam nodig hebben om te herstellen.

Creëer vervolgens in deze modus een bewustwording. Ben ik over mijn grens gegaan? Waar merk ik dat aan? En wat kan ik hieraan doen om dit een volgende keer te voorkomen.

 

Om in deze Ho-modus te kunnen geraken is het dus van belang dat je niet hoeft te presteren, niet hoeft na te denken, niet alert hoeft te zijn.
Kortom: rust is het magische woord. Het helemaal in het hier en nu en bij jezelf zijn.

 

Dit gaat het je opleveren

 

Wanneer je dit gaat toepassen, gaat je dit onder andere het volgende opleveren:

  • Betere balans;
  • Betere gezondheid;
  • Minder stress;
  • Rust (in hoofd en lichaam);
  • Je bent meer in staat te verbinden met de mensen om je heen;
  • Minder blessures;
  • Meer energie;
  • Beter overzicht;
  • Beter presteren;
  • Productiever/ meer manifesteren.

 

En ik kan nog wel even doorgaan met opsommen wat het voor je kan betekenen wanneer je dit (nog meer) gaat toepassen.

Maar hopelijk zijn deze punten voldoende om je te motiveren om je regelmatig in het Ho-systeem te laten stappen.

Door dit regelmatig toe te passen, train je jezelf om je grenzen te blijven bewaken. En doordat je dit regelmatig toepast gaat het in je onbewuste opgeslagen worden. Wat als voordeel heeft dat je hier ook steeds minder bewust mee bezig hoeft te zijn.

Als je dit structureel toepast, neemt je onbewuste dit over. En hoef je er niet meer over na te denken, dan gebeurt dit op de automatische piloot. Hoe fijn is dat?!

 

Mocht je toch nog regelmatig over je grenzen gaan en zou je hier verandering in willen brengen?

Neem dan gerust contact met mij op.

 

maart 28, 2019
bbcoaching