Maand 1: Lichaamswerk

 

•Veiligheid creëren voor het brein;

•Ademhaling;

•Oefeningen arm- en beenspieren activeren;

•Het nú;

•Gronden;

•MRM;

Lichaamswerk

->  5 tibetanen

->  hardlopen

->  Fitnessband

->  Kussen