Voor vandaag heb ik een ontspanningsoefening voor je.

Deze oefening duurt iets meer dan 8 minuten. Luister dit op een moment dat je ook echt rustig kan luisteren.

Zoek voor het luisteren naar een plek waar je rustig en ongestoord kan liggen of zitten. Maak deze plek ook maar eens helemaal jouw plek. Als er iets in de buurt ligt of staat wat je niet fijn vindt, verplaats dit dan even. Wil je er een kaars bij aan, dan steek je deze aan. Kortom, maak het voor jezelf zo aangenaam mogelijk ?