Waar kun jij echt van genieten? Of waar kon jij als kind ontzettend van genieten?

Sluit je ogen maar eens en ga helemaal naar dit gevoel toe. Onderzoek dit gevoel eens. Waar zit het precies? Beweegt het of staat het stil? Heeft het gevoel een kleur of een vorm? Of misschien wel beide. Onderzoek het maar eens.

Is dit gelukt en heb je er een beeld, gevoel of hoor je er iets bij? Maak dit gevoel dan eens groter. Vaak situeert het gevoel zich op één plek. Kijk maar eens of je de kleur, de vorm, de beweging of hoe het gevoel voor jou eruit ziet, voelt of hoort, of je dit groter kan maken. Of je je lichaam hier helemaal mee kan vullen.

In mijn online training die ik aan het opzetten ben, komt deze oefening ook aan bod. Alleen zal ik jou er dan mee helpen om je er doorheen te praten. Het is vaak makkelijk wanneer iemand je meehelpt in het onderzoeken. 

Ook deze oefening helpt je bij het je beter voelen en meer rust in je hoofd te creëren.